心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

心も体も楽になる発酵料理レシピ♡ここさいキッチン

お料理を通して『心も体ももっと楽に♡もっと豊かになれたら』そんな思いから、発酵料理レシピを中心に書いています。また自身の経験から、体質改善・ダイエット・不妊・体のケアもお伝えしていきます。

『コロナ疲れ、髪の毛に出るよね💦』って話に。食で改善!?

こんばんは!ここさいキッチンの京子です(*^-^*)

 

先日、初めてzoom飲み会に参加☆

(お酒飲まないので、珈琲で参加。。)

 

いろいろ勉強になった〜!!

パワーもらった〜!!

 

自粛生活。

オンラインでもお顔見ながらお話し出来るって、やっぱり良いな(^-^)!

 

その中で出た話題・・・

『コロナ疲れ、髪の毛に出てくるよね』

〇 白髪、増えた気がする

〇 髪の毛のコ効果がくなった

 

 白髪とか髪に効果がありそうな食材

やっぱり【黒ゴマ】かな~~

 

検索してみると、

『毎日大さじ1杯の黒ゴマで、白髪が黒くなってきた』

なんて方も!!

 

個人差が大きいと思うけど、

改善されるにしても、3カ月~半年はかかる様な気が💦

(体質改善と同じよね・・・)

 

そんな訳で、今日は黒ゴマを使って、ジュースと蒸しぱんを作りました♫

 

 

黒ごまのバナナジュース

バナナ    1本

牛乳又は豆乳  150~200cc

黒ごま    大さじ2

※ お好みで蜂蜜など

※ 材料はそれぞれ、お好みで加減して下さい。

 

⭐︎ミキサーかブレンダーで混ぜて出来上がり🍌

 

 

 

ご存知の通り、

栄養価の高い黒ゴマ!!

 

髪の毛以外にも、

〇 抗酸化作用

〇 ビタミンB1のストレス緩和作用

〇 カルシウム・マグネシウムも豊富

 

意識して摂りたい食品ですね♡

黒ゴマペーストをパンに塗っても、美味しそう♡

 

 

何ヶ月か続けたら効果あるかな!?

白髪染めしなくて済んだら楽だろうな〜

 

食べる。って、毎日の事だから・・・。
無理をせず、楽しく♪ 続けてみて下さいね (*^-^*)

 

今日も最後までお読み頂きありがとうございました!