心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

心も体も楽になる発酵料理レシピ♡ここさいキッチン

お料理を通して『心も体ももっと楽に♡もっと豊かになれたら』そんな思いから、発酵料理レシピを中心に書いています。また自身の経験から、体質改善・ダイエット・不妊・体のケアもお伝えしていきます。

リバウンドしない!一生続くダイエット!?

こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^)

 

今日は、

【ダイエットと食改善・体質改善】について・・・


お料理教室をさせて頂く中で、

『痩せたい』

『体質改善したい』のご相談はとっても多いです!

 

お料理教室に来て頂いた方へ🍀出来る限りの助言はさせて頂いています。

 

酵素玄米とお味噌汁で、アトピーが良くなり痩せた。

グルテンフリーにして、花粉症が良くなり痩せた。

◯ 白砂糖をやめたら、だるさが無くなり痩せた。

不調の改善と共に体重も落ちる方が多いです(中には、やっと太れた!という方も)

 

太るって、食べ過ぎだけではなく、不調のサインなのかな❓と感じています。

痩せる。というより『体質改善と共に、適正な体重になる』

 

【体質改善】に欠かせない物のひとつが【食改善】です。

そして体調が変わると、心も変わります。

 

アトピーが良くなり、夜ぐっすり眠れる様になった。

☆ 体重が減り体が軽くなった。

☆ 朝すっきり起きられ様になった。

☆ 体が楽になり、心も前向きになった。

☆ 性格が明るくなった。

☆ 積極的になった。 などなど!

f:id:cocosai:20200118000046j:image

 

よく、ダイエットに成功した!

ダイエットに失敗した!

痩せたけどリバウンドした!

と言いますが、それは短期的な結果だと思うんです。

 

毎日動いてくれている体は、

一生使う体!

 

私は車やバイクに詳しくありませんが、

車もバイクも、メンテナンスもせずにアクセルをふかし毎日乗っていたら、長く乗れないと思うんです。

毎日の丁寧な運転、定期的なメンテナンスが長く乗れる秘訣なのでは?と…

 

○ 痩せて体も楽になる✨

○ 我慢しない✨

○ リバウンドしない✨

 

ずっと続けられる食改善をしませんか。

美味しくて、心にも体にも優しい♡食改善♡

 

f:id:cocosai:20200118001115j:image

きっとこの先、もっとコンピューターの時代が進んでも、

自分で選んだ物を食べる🍀

という行動は変わらないと思います。

 

味覚も習慣なので、変えられます。

これは私の経験から!!

ただ、

◯ 変えると決める事。

◯ 自分に合う物・合う方法を探し、続けていく事。

これは必要かな。

少しづつ、出来るところから…

 

昨日は【お味噌作り】をしました。

 

普段なにげなく食べている物も、自分で作ってみると本当に楽しい&美味しいです。

 

大豆を潰す工程が、1番時間もかかり大変で💦

トンカチで叩いたり、子供達はジップロックに入れて踏んでました!

踏むのが1番早かった?(^ ^)

 

f:id:cocosai:20200119003022j:plain

f:id:cocosai:20200118210746j:image

 

具沢山のお味噌汁✨✨

栄養満点!

ダイエットにも最適!

 

是非是非、続けてみて下さい。

 

 

食べる。って、毎日の事だから・・・。
無理をせず、楽しく♪ 続けていきたいですね (*^-^*)

 

今日も最後までお読み頂きありがとうございました!