心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

心も体も楽になる発酵料理レシピ♡ここさいキッチン

お料理を通して『心も体ももっと楽に♡もっと豊かになれたら』そんな思いから、発酵料理レシピを中心に書いています。また自身の経験から、体質改善・ダイエット・不妊・体のケアもお伝えしていきます。

新年あけましておめでとうございます✨

こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^)

 

あけましておめでとうございます✨

今年もたくさんの素敵なご縁がある様に、日々の学び・新しい事へのチャレンジをしていきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

 

子供と一緒の今年の目標は・・・

『きれいな言葉を使う』

『運動をする』 です!!

 

運動・・・

苦手なんです。

 

学生の頃、人並みに出来た運動は【水泳】と【長距離走】だけ(物心ついた時から喘息があり、親の勧めでスイミングを習っていたので)

球技は特に苦手で、

バスケットなんかは、ドッチボールの様に逃げ回っていました💦💦

 

年がいくにしたがって、健康と体力の大切さを痛感していて・・・

先日スキーに行きましたが、年々脚力の衰えを認めざるを得ない・・・

昔、

【運動】は、運を動かす!って書くでしょ。

運動をすると、良い運が回ってくるよ。

みたいな事を、聞いた事があります。

『心と体の健康を保つのに、運動は欠かせないな~』と感じているこの頃。

 

うちはマンションの4階なのですが、まずはエレベーターをやめ、階段を使い始めました!!

今日は電車に乗りましたが、駅ももちろん階段!!

出来る事から(^-^)

 

今日は久しぶりに自宅で作ったお味噌汁✨✨

やっぱりホッとする~~(^-^)

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今日の具は、

〔大根・大根の葉・ブロッコリー・長ネギ・〕豆乳入り。

最近、ブロッコリーと豆乳入りのお味噌汁にはまっています☆

 

明日で三が日もおしまい。

ここひと月位の食べグセも、そろそろ修正しないと・・・

 

食事面での今年の目標は、

『炭水化物』を控えめに、

たんぱく質と野菜を増やす』

炭水化物って、種類問わず、食べ過ぎてしまいます💦

特に小麦は・・・(T_T)

 

食べる。って、毎日の事だから・・・。
無理をせず、楽しく♪ 続けていきたいですね (*^-^*)

今日も最後までお読み頂きありがとうございました!